要选取优质个股，可以遵循以下步骤：

1. 了解公司基本面：查看公司的财务报表、盈利能力、债务水平、市场地位、竞争优势和管理团队等信息。重点关注公司的盈利稳定性、成长潜力和竞争力。

2. 研究行业前景：了解所选个股所在的行业发展趋势、市场规模、竞争状况和政策环境等。选择处于成长阶段或未来有潜力的行业，有助于个股的长期增长。

3. 分析技术面：通过技术分析方法，观察股票价格的走势、交易量和市场情绪等。常用的技术指标包括移动平均线、相对强弱指数和MACD等。技术分析可辅助判断个股的买入时机和卖出时机。

4. 关注估值水平：评估个股的估值水平，包括市盈率、市净率和股息收益率等。较低的估值可能意味着投资机会，但也需综合考虑公司的盈利质量和成长潜力。

5. 关注风险因素：评估个股的风险因素，包括行业竞争、公司治理、市场风险和宏观经济因素等。避免投资存在较高风险的个股。

6. 多方面信息参考：及时获取和跟踪个股相关的新闻、公告和研究报告等信息。可以关注财经媒体、guanfang公告和专业机构的研究报告，获取更全面的信息。

7. 分散投资：分散投资可以降低个股特定风险，通过buy不同行业、不同市场的个股来实现投资组合的多样化。

总之，选取优质个股需要综合考虑公司基本面、行业前景、技术面、估值水平和风险因素等多个因素。在投资过程中，应坚持长期投资的理念，避免受到短期市场波动和噪音的干扰。