补充养老金提取是指在退休或达到法定提取年龄后，个人可以申请提取自己在职业生涯中缴纳的养老保险金。以下是补充养老金提取的步骤和条件：

1. 了解相关政策：首先，了解国家或地区的养老金提取政策，包括提取年龄、提取条件、提取方式等。

2. contact社保部门：与所在地的社会保险部门contact，了解具体的提取流程和所需材料。

3. 准备申请材料：根据社保部门要求，准备提取申请所需的材料，通常包括身份证明、社保号码、银行卡信息等。

4. 填写申请表格：填写养老金提取申请表格，确保填写准确无误。

5. 提交申请：将填写完整的申请表格和相关材料提交给社保部门。一般可以通过邮寄或亲自前往社保部门办理。

6. 审核和审批：社保部门将对申请进行审核，确认申请人符合提取条件后，会进行审批并核准提取金额。

7. 提取方式选择：根据个人需求，选择提取方式，可以选择一次性提取或按月领取。

8. 收取养老金：当申请获批后，社保部门会将养老金转入申请人提供的银行账户。

需要注意的是，提取养老金的年龄和条件会因不同国家或地区而有所不同。此外，提取养老金的金额也会受到个人在职期间的缴费情况和政策规定的影响。因此，在准备提取养老金之前，建议详细了解相关政策和条件，以确保申请顺利进行。