要想通过分时图抓涨停股，可以按照以下步骤进行：

1. 了解分时图：首先，需要了解分时图的基本原理和功能。分时图是股票市场上最常见的图表之一，它显示了某一交易日内股票价格的变化情况。分时图通常以时间为横轴，以股价为纵轴，展示股票价格的走势。

2. 确定涨停标准：涨停是指股票价格在一定时间内涨幅超过设定的限制，导致停牌交易的情况。不同交易所和市场对于涨停的标准可能有所不同，需要了解所在市场的具体规定。

3. 找到潜在涨停股：通过观察分时图，可以寻找出潜在的涨停股。一般来说，涨停股的特点是在短时间内出现大幅上涨，成交量明显放大。可以关注股票价格的变化速度、成交量的变化、涨幅是否超过设定的涨停限制等。

4. 筛选股票：根据个人的投资策略和风险偏好，筛选出符合条件的涨停股。可以考虑股票的基本面、行业前景、市场热点等因素，综合判断股票的投资价值。

5. 制定交易策略：根据选定的涨停股，制定相应的交易策略。可以考虑买入股票以追涨的方式参与涨停行情，也可以采取短线交易策略进行快速买卖。

6. 风险控制和止损：在交易过程中，要注意风险控制和止损的设置。涨停股的交易风险较高，价格波动剧烈，需要设定好止损点位，及时止损以保护投资本金。

需要注意的是，在进行股票交易时，投资者应该遵守相关法律法规，遵循市场规则，不得参与非法活动。